Confira 5 receitas de sobremesas fit deliciosas e fáceis de preparar

Confira 5 receitas de sobremesas fit deliciosas e fáceis de preparar

Tá de dieta, mas não consegue pensar em como vai ficar sem doce? Dá só uma olhada no post e confira 5 receitas de sobremesas fit que são superdeliciosas e não vão pesar nada na balança.

Sobremesa. Tá aí uma palavra que praticamente não existe quando o assunto é regime ou alimentação saudável, certo? Sim, isso porque um dos princípios básicos da restrição de alimentos é o consumo do açúcar refinado, que aumenta o risco de problemas de saúde, como diabetes, obesidade, colesterol alto, gastrite e prisão de ventre.

Mas, para você que está controlando as guloseimas ou restringindo pra valer os alimentos e já está se torturando ao pensar em como vai ficar sem açúcar e aquela sobremesa deliciosa de domingo, pode relaxar que nós temos a solução!
No post de hoje você vai ficar por dentro de 5 receitas de sobremesa fit que são superdeliciosas e não vão pesar nada na balança. Dá só uma olhada!

Confira 5 receitas de sobremesas fit deliciosas e fáceis de preparar

5 receitas de sobremesas fit deliciosas

Para começar, uma receita de sobremesa ligh bem refrescante, levinha e com poucas calorias para matar a vontade de um docinho sem deixar a consciência pesada.

Sorvete de banana e morango

Essa receita é a mais fácil de preparar das receitas de sobremesas fit, sem segredo nenhum e leva apenas dois ingredientes. Confira!

Receitas de sobremesas fit

Ingredientes

  • 2 unidades de banana nanica (quanto mais madura, mais doce);
  • 1 xícara (chá) de morangos.

Modo de fazer

Corte as bananas em rodelas, pique os morangos, coloque em um recipiente e congele por 2 horas. Retire as frutas do congelador e deixe descongelar por 5 minutos. Em um liquidificador ou processador de alimentos, bata a banana e os morangos até virar um creme. Sirva em seguida.

Dica: você pode substituir o morango por outras frutas, como manga ou ainda substituir por cacau em pó.

Bolinho termogênico de banana e nozes

Esse bolinho leva canela – daí porque é termogênico – sem glúten e lactose e sem nenhum um pinguinho açúcar, acredita? Espia só!

Receitas de sobremesas fit bolinho

Ingredientes

  • 1 banana caturra;
  • 1 ovo;
  • 1/2 xícara (chá) de farinha de coco;
  • 1 colher (chá) de bicarbonato de sódio;
  • 1 colher (chá) de canela;
  • 1 colher (sopa) de nozes;
  • 1/2 xícara (chá) de água.

Modo de preparo

Amasse a banana com um garfo e acrescente o ovo. Mexa bem e em seguida misture o restante dos ingredientes. Coloque a massa em forminhas de cupcake e asse em forno preaquecido a 180ºC por 30 minutos.

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Bolo de cenoura sem glúten e sem lactose

É claro que o bolo de cenoura não poderia ficar de fora das nossas receitas de sobremesas fit. Afinal, quem resiste a essa tentação? E acredite, há uma versão light para essa delícia! Confere só!

Receitas de sobremesas fit bolo cenoura

Ingredientes

  • 150 gramas de farinha de arroz;
  • 1 colher de sobremesa de fermento;
  • 300 gramas de cenoura;
  • 120 gramas de óleo de coco;
  • 3 ovos inteiros;
  • 200 gramas de açúcar demerara.

Modo de fazer

Em uma travessa, misture o fermento e a farinha e reserve. Em um liquidificador, bata a cenoura, os ovos e o óleo de coco. Acrescente o açúcar demerara e bata mais um pouco. Adicione esse creme à farinha e fermento e mexa cuidadosamente. Coloque a massa em uma forma untada com óleo de coco e farinha de arroz e leve ao forno pre-aquecido a 180º. Deixe assar por, aproximadamente, 30 minutos.

Ingredientes da cobertura

  • 150 gramas de cacau em barra (70% cacau);
  • 1/2 xícara de chá de água.

Modo de fazer

Corte o chocolate em pedaços e leve ao fogo com a água até derreter. Cubra o bolo de cenoura com a cobertura de chocolate.

Brigadeiro de colher com biomassa de banana verde

O quê, brigadeiro na lista de receitas de sobremesas fit? Como assim?? Assim mesmo! E essa receitinha é uma delícia, experimenta, você vai amar!

Receitas de sobremesas brigadeiro

Ingredientes

  • 1 xícara (chá) de Biomassa de banana verde;
  • 2 a 3 colheres (sobremesa) de adoçante xylitol ou 2 colheres (sobremesa) de açúcar de coco;
  • 1 colher (sobremesa) de manteiga ghi (ou ghee) ou óleo de coco;
  • 1 xícara (chá) de Chocolate (70%) picado ou em gotas;
  • 1 xícara (chá) de leite de coco (ou outro leite vegetal);
  • 1 pitada de sal marinho.

Modo de preparo

Em uma panela média, coloque a biomassa de banana, o xylitol , a ghee e mexa sem parar, em fogo médio, até obter a consistência do leite condensado. Acrescente o chocolate e continue mexendo até derreter. Em seguida, acrescente o leite de coco e o sal e mexa até começar a desgrudar da panela. Se preferir, coloque na geladeira para esfriar. Sirva em panelinhas individuais para comer com a colher, fica uma graça!

Receita de beijinho fit fácil

E não tem como pensar em brigadeiro sem o companheiro inseparável em praticamente quase todas as festas infantis e que faz a alegria dos marmanjos: o beijinho. Espia só essa receita deliciosa que leva ingredientes que são encontrados em qualquer casa de produtos naturais ou até mesmo no mercado. Essa receita rende aproximadamente 30 unidades pequenas.

Receitas de sobremesas beijinho

Ingredientes

  • 1/2 xícara de xylitol;
  • 3 xícaras de leite de coco em pó;
  • 1 xícara de água quente;
  • 1 colher de manteiga de coco;
  • 6 colheres de leite de coco em pó;
  • 2 scoops de whey protein de chocolate branco.

Modo de fazer

Em um liquidificador bata o xylitol, o leite de coco em pó e a água quente e reserve. Em uma panela, acrescente a manteiga de coco, o leite de coco e os scoops de whey, e em seguida a mistura batida no liquidificador. Aos poucos, essa massa vai ganhar consistência de brigadeiro e você deve mexer até desgrudar do fundo da panela. Deixe esfriar, passe manteiga de coco nas mãos, faça as bolinhas e passe no coco ralado.

Não sei vocês, mas eu já estou aqui babando com essas receitas de sobremesas fit deliciosas! Viu só como é possível adoçar a vida de uma maneira leve e saudável? Tem mais alguma dica de sobremesas light? Compartilha com a gente nos comentários!

E claro, não esquece de garantir aqui um Porta Medalhas lindão do seu esporte favorito para organizar suas medalhas de forma prática e funcional! ;)

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