Porta Medalhas

Sabemos que manter uma rotina cheia de compromissos não é tarefa fácil – ainda mais quando temos que inserir atividades físicas na nossa agenda. Os exercícios são muito importantes para a saúde física e mental do nosso corpo, no entanto, muitas pessoas são levadas ao sedentarismo por não saberem como conciliar uma rotina muito atarefada […]

Engana-se quem pensa que só a hidroginástica, pilates e exercícios de baixo impacto podem ser praticados pela melhor idade. Claro que eles podem e devem fazer parte da rotina de pessoas com mais de 50 anos, mas não precisam ser os únicos exercícios praticados por essa população. Hoje vamos conhecer algumas opções de atividades físicas […]

Sabemos que para ter uma vida saudável são necessários alguns hábitos cotidianos na nossa rotina. É fundamental, portanto, implementar alguns hábitos diários para a promoção do bem-estar. No post de hoje, falaremos um pouco sobre essas atitudes simples que podem te ajudar a ter hábitos mais saudáveis – lembre-se: a mudança só vem depois que […]

O estresse gerado por esses quase seis meses de quarentena no país tem deixado muitas pessoas apreensivas, inseguras e ansiosas. Isso consequentemente influencia nossa rotina e nossos hábitos diários, afetando nosso sono, por exemplo, ou atividades comuns do dia a dia. É muito difícil pensar em relaxar e tentar levar uma vida mais leve quando […]

Não é novidade que a quarentena pode gerar estresse, mas você já pensou em como esse período está afetando as crianças? Famílias que estão tendo que ajustar as suas rotinas devido ao recesso escolar podem estar tendo dificuldades ao se adaptarem a ansiedade gerada pela falta de convívio de seus filhos. Manter as crianças entretidas […]