Você já ouviu falar nas corridas virtuais?

As corridas virtuais estão cada vez mais populares. Elas podem ser praticadas de qualquer lugar, basta gravar o resultado e enviar para os organizadores. Você já ouviu falar nas corridas virtuais? Pode parecer estranho em um primeiro momento, mas diante da pandemia do Coronavírus, essa foi uma solução encontrada por organizadores de provas e maratonas […]

Curiosidades sobre medalhas de ouro

Se você é ou já foi um atleta, certamente sabe a importância que a medalha de ouro tem no esporte e nas mais variadas competições. Mas, separamos algumas curiosidades sobre medalhas de ouro que talvez você ainda não saiba. Não há dúvidas de que a medalha de ouro é um dos objetos mais cobiçados na […]

Foco do Campeonato Europeu de Esportes em 2022 será a sustentabilidade

A sustentabilidade na Europa já deixou de ser algo opcional, para se tornar cada vez mais relevante dentro de empresas e organizações. O termo Sustentabilidade engloba um conjunto de ações e atividades humanas que ajudam a garantir o futuro das próximas gerações. A preocupação com atividades sustentáveis vem crescendo muito nos últimos anos e no esporte não […]

JOGOS DE TABULEIRO NA QUARENTENA

Jogos de Tabuleiro na Quarentena

A pandemia que enfrentamos há mais de um ano, tem nos forçado a passar mais tempo dentro de casa. Se antes os programas em família eram em parques, clubes e cinemas, hoje o cenário mudou. De modo geral, as pessoas estão se reinventando e descobrindo novas atividades, novas formas de trabalhar, novos jeitos de estudar […]

Acabe de vez com o sedentarismo: dicas para praticar exercícios ao ar livre

Acabe de vez com o sedentarismo: dicas para praticar mais exercícios

Sabemos que manter uma rotina cheia de compromissos não é tarefa fácil – ainda mais quando temos que inserir atividades físicas na nossa agenda. Os exercícios são muito importantes para a saúde física e mental do nosso corpo, no entanto, muitas pessoas são levadas ao sedentarismo por não saberem como conciliar uma rotina muito atarefada […]

Como praticar atividades físicas após os 50: benefícios e sugestões para agregar à sua rotina

Como praticar atividades físicas após os 50: benefícios e sugestões para agregar à sua rotina

Engana-se quem pensa que só a hidroginástica, pilates e exercícios de baixo impacto podem ser praticados pela melhor idade. Claro que eles podem e devem fazer parte da rotina de pessoas com mais de 50 anos, mas não precisam ser os únicos exercícios praticados por essa população. Hoje vamos conhecer algumas opções de atividades físicas […]

Hábitos diários para uma vida mais saudável

Hábitos diários para uma vida mais saudável

Sabemos que para ter uma vida saudável são necessários alguns hábitos cotidianos na nossa rotina. É fundamental, portanto, implementar alguns hábitos diários para a promoção do bem-estar. No post de hoje, falaremos um pouco sobre essas atitudes simples que podem te ajudar a ter hábitos mais saudáveis – lembre-se: a mudança só vem depois que […]

Estresse na quarentena: dicas para relaxar mais no dia a dia

Estresse na quarentena: dicas para relaxar mais no dia a dia

O estresse gerado por esses quase seis meses de quarentena no país tem deixado muitas pessoas apreensivas, inseguras e ansiosas. Isso consequentemente influencia nossa rotina e nossos hábitos diários, afetando nosso sono, por exemplo, ou atividades comuns do dia a dia. É muito difícil pensar em relaxar e tentar levar uma vida mais leve quando […]

Esportes e atividades para praticar em casa com as crianças

Esportes e atividades para praticar em casa com as crianças

Não é novidade que a quarentena pode gerar estresse, mas você já pensou em como esse período está afetando as crianças? Famílias que estão tendo que ajustar as suas rotinas devido ao recesso escolar podem estar tendo dificuldades ao se adaptarem a ansiedade gerada pela falta de convívio de seus filhos. Manter as crianças entretidas […]

Dicas para fortalecer a imunidade na quarentena

Dicas para fortalecer a imunidade na quarentena

Com o isolamento social nossa rotina sofreu muitas adaptações para que nos acostumássemos a esse período de confinamento. Isso traz mudanças não apenas para a vida, mas, também, para o nosso corpo. A imunidade tem papel fundamental no combate às ameaças causadas pelo novo coronavírus e, principalmente, aos sintomas sofridos no desenvolvimento da doença. Por […]