Como praticar atividades físicas após os 50: benefícios e sugestões para agregar à sua rotina

Como praticar atividades físicas após os 50: benefícios e sugestões para agregar à sua rotina

Engana-se quem pensa que só a hidroginástica, pilates e exercícios de baixo impacto podem ser praticados pela melhor idade. Claro que eles podem e devem fazer parte da rotina de pessoas com mais de 50 anos, mas não precisam ser os únicos exercícios praticados por essa população. Hoje vamos conhecer algumas opções de atividades físicas […]

Hábitos diários para uma vida mais saudável

Hábitos diários para uma vida mais saudável

Sabemos que para ter uma vida saudável são necessários alguns hábitos cotidianos na nossa rotina. É fundamental, portanto, implementar alguns hábitos diários para a promoção do bem-estar. No post de hoje, falaremos um pouco sobre essas atitudes simples que podem te ajudar a ter hábitos mais saudáveis – lembre-se: a mudança só vem depois que […]

Estresse na quarentena: dicas para relaxar mais no dia a dia

Estresse na quarentena: dicas para relaxar mais no dia a dia

O estresse gerado por esses quase seis meses de quarentena no país tem deixado muitas pessoas apreensivas, inseguras e ansiosas. Isso consequentemente influencia nossa rotina e nossos hábitos diários, afetando nosso sono, por exemplo, ou atividades comuns do dia a dia. É muito difícil pensar em relaxar e tentar levar uma vida mais leve quando […]

Esportes e atividades para praticar em casa com as crianças

Esportes e atividades para praticar em casa com as crianças

Não é novidade que a quarentena pode gerar estresse, mas você já pensou em como esse período está afetando as crianças? Famílias que estão tendo que ajustar as suas rotinas devido ao recesso escolar podem estar tendo dificuldades ao se adaptarem a ansiedade gerada pela falta de convívio de seus filhos. Manter as crianças entretidas […]

Dicas para fortalecer a imunidade na quarentena

Dicas para fortalecer a imunidade na quarentena

Com o isolamento social nossa rotina sofreu muitas adaptações para que nos acostumássemos a esse período de confinamento. Isso traz mudanças não apenas para a vida, mas, também, para o nosso corpo. A imunidade tem papel fundamental no combate às ameaças causadas pelo novo coronavírus e, principalmente, aos sintomas sofridos no desenvolvimento da doença. Por […]

Como manter uma rotina saudável em isolamento

O isolamento é uma medida preventiva para achatar a curva de contágio do coronavírus. Dependendo da sua cidade, essa ação pode ser voluntária ou até mesmo decretada por órgãos públicos. Independentemente, de qual seja a sua situação, é muito importante manter-se saudável durante a quarentena e zelar pelo seu bem-estar, ainda mais quando suas atividades […]

9 Exercícios práticos para você fazer em casa

9 Exercícios práticos para você fazer em casa

Todo mundo está em casa para conter a transmissão do novo coronavírus. Porém, mesmo com as academias fechadas, pelo mesmo motivo, não há razão para ficar parado em casa. Inclusive, a própria OMS (Organização Mundial da Saúde) indica que permanecer no isolamento com um comportamento sedentário e baixa atividade física pode impactar negativamente a saúde, […]

eSports: saiba tudo sobre a modalidade

eSports: saiba tudo sobre a modalidade

No post de hoje preparamos um verdadeiro guia para você entender tudo sobre os eSports e se jogar nesses games! Você já ouviu falar dos eSports? Essa modalidade aumentou muito agora durante a quarentena provocada pela pandemia do coronavírus. Principalmente, porque consegue unir muitas pessoas para torneios online. Essa modalidade também tem crescido porque é […]

Genial cortador de garrafa pet

Achamos muitos interessante essa ideia criada pelos franceses Pavel & Ian. A solução deles é um acessório para cortar uma garrafa pet praticamente inteira e ter o material disponível para um novo uso. Achamos a ideia incrível e por isso queremos compartilhar. No vídeo demonstrativo mostra que é possível “guinhar” um carro com o material […]